ハーバードやスタンフォード大学といった一流の研究成果をベースに、『科学的信憑性の高い』100ものストレス解消法を紹介してくれる本。ストレスの種類(3)、ストレスの根本原因(3)を理解でき、さらにそれぞれを解消するための具体的な方法も知ることができま…

やる気をあげるためには、その人の「タイプ」に合わせたアプローチが必要である、ということを説く、メンタリストDaigo氏の推薦本。この本を読めば、①どうして同じ言葉をかけても、この人のモチベーションはあげられて、あの人のモチベーションは上がらない…

スタンフォード大学の心理学の教授が書いた、ベストセラー本❗あなたは自分のマインドセット＝「信念」を意識したことがありますか？そして、子供に掛ける言葉が、子供にどのようなマインドセットをもたらすのかを意識したことはありますか？ この本では、二…

人の潜在意識は、否定語を認識できません。そのため、◯◯しないでください、と言われると、潜在意識ではかえって◯◯を意識してしまうことになります。 【例１】皆さん、最近のトイレの張り紙は、「いつもきれいにご利用いただきありがとうございます」とご覧に…

【他者の受け止め方について(ジャッジの危険性とその解消方法②)】 前々回の投稿の続きです。 前々回では「この人は○○な人」とジャッジしてしまうと、いろいろな弊害がある、という話をしました。今回は、ジャッジをやめる１つの方法をお示しします。 その答…

【他者の受け止め方について(ジャッジの危険性とその解消方法①)】 前回の投稿で、私たちは、一つの出来事などから物事を一般化してとらえる傾向がある、とお伝えしていました。 これは、「他者がどういう人か」を自分の中で判断するときにも働きます。(意識…

【物事を一般化してとらえることの危険性⚠と、その対策】 人は過去の体験などから、それを自分の中で一般化してとらえるくせがあります。 (実際には必ずしもそうではないにも関わらず、とある出来事1、2～3だけでAイコール○○○として認知してしまう) それによ…

【大切な友人やパートナーとの関係性をより良くするためのエッセンス】 「心を読み解く技術(晶文社)」という本に、つまっていました✨ この本が特徴的なのは、心を理解するコツとして、「人の心をいろいろな気持ちの集合体として捉える」、という考え方にあり…

今回は、「口ぐせのスゴい力」をお話したいと思います 意図的に、繰り返しプラスの言葉を口にするようにしていると、そのうちに、普段の物事の捉え方もプラスに変わります✨ (例えば、特定の出来事が起こったときに、その出来事の「良い」側面に、自然にフォ…

苫米地英人氏(有名な認知科学者の方)の「立ち読みしなさい!」(ありがとう出版)を読んでみたのですが、とても役に立つ本でした 【印象に残った箇所】 ・ゴール設定をすれば、あなたが持っている、とてつもない能力や才能が目覚める ・コンフォートゾーンを夢…