「神・時間術」(樺沢紫苑・大和書房)というベストセラー本、仕事時間の効率化を模索していた自分にとって、すごくためになったのでシェアします。 この本では、 脳のパフォーマンスを「最大」に引き出し、①仕事の時間あたり生産性を高め、同時に②自分のため…

【他者の受け止め方について(ジャッジの危険性とその解消方法②)】 前々回の投稿の続きです。 前々回では「この人は○○な人」とジャッジしてしまうと、いろいろな弊害がある、という話をしました。今回は、ジャッジをやめる１つの方法をお示しします。 その答…

【他者の受け止め方について(ジャッジの危険性とその解消方法①)】 前回の投稿で、私たちは、一つの出来事などから物事を一般化してとらえる傾向がある、とお伝えしていました。 これは、「他者がどういう人か」を自分の中で判断するときにも働きます。(意識…

【物事を一般化してとらえることの危険性⚠と、その対策】 人は過去の体験などから、それを自分の中で一般化してとらえるくせがあります。 (実際には必ずしもそうではないにも関わらず、とある出来事1、2～3だけでAイコール○○○として認知してしまう) それによ…

【大切な友人やパートナーとの関係性をより良くするためのエッセンス】 「心を読み解く技術(晶文社)」という本に、つまっていました✨ この本が特徴的なのは、心を理解するコツとして、「人の心をいろいろな気持ちの集合体として捉える」、という考え方にあり…

今回は、「口ぐせのスゴい力」をお話したいと思います 意図的に、繰り返しプラスの言葉を口にするようにしていると、そのうちに、普段の物事の捉え方もプラスに変わります✨ (例えば、特定の出来事が起こったときに、その出来事の「良い」側面に、自然にフォ…

苫米地英人氏(有名な認知科学者の方)の「立ち読みしなさい!」(ありがとう出版)を読んでみたのですが、とても役に立つ本でした 【印象に残った箇所】 ・ゴール設定をすれば、あなたが持っている、とてつもない能力や才能が目覚める ・コンフォートゾーンを夢…